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注意：有胃痛、容易腹瀉的人，宜飯後溫飲。
滋補功效：薰衣草、玫瑰花有疏肝解鬱功效，對於情緒低落、壓力大、憂鬱煩悶的人，有舒壓助眠的作用。
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《1.薰衣草玫瑰茶 助安眠》
《2.蕎麥紅棗茶 促循環》
材料：薰衣草3公克、玫瑰花3公克、檸檬2片、水500西西。
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【華人健康網記者張世傑／台北報導】更年期是許多婦女的困擾，中醫師指出，女性45歲以後，卵巢功能正逐步下降，身體會因荷爾蒙分泌變化而受到影響，其中失眠、心悸、熱潮紅、多汗等症狀最常見，建議可飲用薰衣草玫瑰茶、蕎麥紅棗茶2藥膳茶飲，滋陰補腎緩解不適症狀。
功效：蕎麥開胃寬腸，可消除滯瘀的腎氣；黃耆可以鎮靜心神、補氣，氣通順後有助血液循環；紅棗則能補益不足的氣血，3者煮成茶飲用，可促進體內滯瘀的血氣循環。
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中醫師吳明珠強調，治療更年期不適症狀，中醫著重在滋陰補腎、調理腎氣，常會使用肉桂來袪寒止痛、溫補陽氣；菟絲子則可以補腎益精、養肝明目；阿膠則可補血止血、滋陰潤燥，而這些都需要合格中醫師依照體質辨證用藥。
緩解更年期症狀 2藥膳茶飲
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適合：潮紅多汗、身體燥熱者。
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材料：蕎麥7克、黃耆5克、紅棗3克。
適合：常失眠、心悸者。
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緩解更年期熱潮紅！吳明珠：喝薰衣草玫瑰茶飲
滋陰補腎 先調理腎氣
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